(DOWNLOAD) "Sal de tu mente y entra en tu vida para adolescentes" by Joseph V. Ciarrochi & Louise L. Hayes * Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Sal de tu mente y entra en tu vida para adolescentes
- Author : Joseph V. Ciarrochi & Louise L. Hayes
- Release Date : January 30, 2017
- Genre: Reference,Books,
- Pages : * pages
- Size : 3419 KB
Description
Los adolescentes se enfrentan a múltiples presiones y preocupaciones y son particularmente vulnerables a las consecuencias de las emociones y pensamientos negativos. En la escuela, en la familia o con los amigos, los adolescentes pueden experimentar un profundo nivel de estrés y a menudo carecen de las herramientas psicológicas para lidiar con él.
Los autores utilizan como base teórica la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la adaptan a los adolescentes para enseñarles las habilidades que necesitan para vivir de un modo más sano y menos confuso:
Estrategias de desarrollo de la atención plena (mindfulness), para desarrollar la capacidad de observar las emociones y los pensamientos que surgen de la mente, “sin fusionarse” con ellos ni pretender evitarlos o modificarlos.
Estrategias para descubrir los valores importantes para cada individuo y desarrollar los objetivos que nos permitan avanzar hacia ellos.
Estrategias para decidir las acciones más coherentes con los valores seleccionados.
Deseo que este libro resulte de utilidad especialmente a los propios adolescentes, a sus padres, a los educadores y a los profesionales de la salud mental para mejorar el manejo de sus emociones, descubrir sus valores e impulsarles hacia una vida más plena y coherente.